益生菌的作用与功效,益生菌虽好但不能与这些食物一起吃-凯发娱乐官网

小筑优选 0

提到益生菌,大家都认为益生菌是一种有益菌,但我们不知道的是,事实上现在有些市场上销售的益生菌类产品,根据年龄可以分为许多不同类型,有的只有成人专用的益生菌,还有适合婴幼儿的益生菌。只是因为很少人知道益生菌的作用,所以小筑写了这篇文章供大家参考,接下来就跟小编一起来看看益生菌的功效和功效,以及不能和益生菌一起食用食物有哪些吧!  

益生菌的作用与功效,益生菌虽好但不能与这些食物一起吃 第1张

一、益生菌的作用与功效  

1、保持正常的肠道功能。由于益生菌在我们的胃肠道中产生了消化酶,所以益生菌可以帮助我们更好地消化和吸收营养素,正是这些酶的作用,让我们更好的消化食物。  

2、有助于乳糖不耐的人促进消化。乳糖耐量不良是现代人的常见病,据调查,全世界约75%的成人中,乳糖酶活性正在下降,乳糖不耐症的人群不断增多,特别是亚洲国家。这种菌类可以帮助乳糖不耐受者产生半乳糖苷酶活性菌,这样就可以解决乳糖不耐受者在食用乳糖后引起的腹痛、胀气等不良反应。  

3、提高人体免疫能力。摄取益生菌后,活性益生菌可在肠道内调节肠道内各种菌群的平衡。它还能直接作用于肠道内的免疫系统,提高肠道的免疫力。  

4、减轻过敏反应。一般说来,人体肠道中益生菌含量越高,患过敏性疾病的机率越低。  

5、降低血清胆固醇。益生菌具有胆盐解酶的作用,它可以使小肠中水解胆盐和胆固醇发生作用,从而降低人体对胆固醇的吸收。  

二、不能和益生菌同时的食物  

在服用抗生素类药物和吸附性药物时不能同时服用益生菌。大部分的益生菌都是有益活菌。常见的有双歧杆菌、酪酸梭菌、枯草肠球菌等。益生菌和抗菌素一起使用,可降低其活性。和吸附药一起使用,可使益生菌排出体外,疗效下降。服用益生菌的时候要和抗生素隔两小时后再吃。最短时间内与吸收药同时使用一小时。在使用益生菌的时候要使用温开水,不要使用热水,以免活性下降。  

三、这类人群不适合服用益生菌  

2岁以下的婴儿不宜补充益生菌,因为它们的肠道菌群正在形成,所以对肠道功能还没有健全的婴儿来说,所谓的益生菌并不适合。免疫功能低下.免疫功能不全.肠道屏障出现问题的人要小心使用,最好不要吃益生菌。

标签: 益生菌的作用与功效

网站地图