秋天吃什么补肾补气血,这8种常见补肾强身食物值得常备-凯发娱乐官网

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补肾补气补血是一个永恒的话题,现在市场上补肾补气补血药层出不穷,但如果选择不当,还可能引起各种不可知的副作用和并发症。相比之下,通过饮食疗法达到补肾补气补血的效果,既安全又健康,也符合中医的基本原则。秋季补肾补气补血可以选择一些药食两用的食材,如韭菜、桑葚、枸杞、山药、泥鳅、羊肉、牡蛎等。下面就让我们来具体看看秋天吃什么补肾补气补血吧。

秋天吃什么补肾补气血,这8种常见补肾强身食物值得常备 第1张

1、生蚝

生蚝是男性补肾的首选。牡蛎作为一种海鲜,富含锌和锌,号称“食物伟哥”由此可见其功效。生蚝不仅能保护男性前列腺,还能帮助合成男性性激素。烹饪方法多种多样,但只有生吃才能最大限度地发挥补肾壮阳的作用。

2、鸽肉

鸽子性激素分泌旺盛,性欲强.交配行为频繁,繁殖能力优异,这也是鸽肉作为补肾强身的滋补品的原因。而且鸽蛋比鸽肉有更多的蛋白质等营养成分,营养价值更高,因此鸽蛋和枸杞一起煮汤,有很强的补肾益气作用.强身健体的功效。

3、甲鱼

自古以来,甲鱼就被用作上等药材,具有很高的药用价值。甲鱼.血.肉.胆囊可以入药,既能滋阴清火,又有很好的壮阳补肾作用。改善女性月经不调.男性性功能逐渐下降是非常有效的。通常为了方便食用,不失去营养,大多选择用来炖汤。

4、泥鳅

泥鳅是一种非常常见的食材,富含优质蛋白质和钙.铁.磷等元素,具有补中益气的作用。而且泥鳅含有一种特殊的蛋白质,可以促进精子的形成,所以泥鳅也有补肾生精的作用,成年男性经常食用可以起到很好的滋补作用。平时比较简单的方法是普通的泥鳅豆腐汤,味道鲜美。

5、枸杞

枸杞味甘.性平,养肝润肺.补血益肾.清热明目的功效,不仅可以入药,还可以应用于日常烹饪和饮食中,缓解秋冬虚火旺盛.气血不足引起的一系列症状可以补充气血.滋养肝肾的作用。

6、山药

山药味甘凉,入脾.肺.肾经,无论是脾虚.肺虚或肾虚,都有补虚益损的功效。如阴虚火旺.肾精不固的人应多吃。

7、板栗

板栗有“干果之王”不仅仅是因为它含有大量淀粉.多糖.蛋白质和维生素,也因为它是“肾之果”,有很好的补肾养胃作用。吃栗子的方法有很多,其中生吃慢嚼补肾效果最好,但无论哪种方法,对心血管疾病仍有很好的治疗效果。

8、韭菜

韭菜又称壮阳草,顾名思义,其补肾作用不容小觑。作为一种生长力强的常见蔬菜,是肾虚阳痿的辅助食物。有了鸡蛋的加持,补肾的效果会大大增强。

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